Yuk, Sehatkan Rambut Dengan 5 Makanan Sehat Ini!

Memiliki rambut yang sehat, indah dan berkilau adalah idaman setiap wanita. Tidak heran jika banyak wanita yang rela melakukan perawatan rambut meskipun harus mengeluarkan biaya yang tidak sedikit. Mereka beranggapan, rambut yang sehat dan indah akan membuat mereka lebih cantik dan bisa tampil percaya diri ketika berinteraksi dengan orang.

Sehatkan Rambut Dengan 5 Makanan Sehat Ini!

Rambut yang sehat tidak hanya diperoleh dengan melakukan perawatan. Bahkan dengan mengonsumsi beberapa makanan tertentu pun, anda bisa memiliki rambut yang sehat, indah dan kuat seperti itu. Nah, berikut dibawah ini adalah beberapa makanan yang bisa menyehatkan rambut anda :

1. Blueberry
Salah satu jenis buah berry yang memiliki rasa asam ini di dalamnya banyak mengandung flavonoid. Zat ini diketahui memberi banyak manfaat sehat, termasuk untuk rambut. Selain itu, kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah ini juga sangat penting untuk sirkulasi darah ke seluruh tubuh serta kulit kepala. Vitamin C ini, juga membantu melancarkan pembuluh darah kecil di kulit kepala yang bertugas memberi asupan makanan pada akar rambut anda.

2. Bayam
Sayuran hijau yang sering dimasak oleh ibu - ibu di dapur ini ternyata juga bermanfaat untuk kesehatan rambut lho! Kandungan mineral dan vitamin yang tinggi di dalamnya seperti vitamin C, zat besi, asam folat serta beta karoten bermanfaat untuk merawat akar rambut dan menyimpan kandungan minyak dalam kulit kepala agar rambut tidak mengalamai kekeringan.

3. Kerang
Makanan yang bisa menyehatkan rambut selanjutnya adalah kerang. Kerang ternyata di dalamnya terdapat Zink, yaitu mineral yang bisa berperan sebagai antioksidan pada rambut. Zink ini sendiri sangat bermanfaat untuk kesehatan rambut, terutama untuk membuat rambut lebih sehat dan lebih terlindungi sehingga tetap kuat dan tidak mudah patah.

4. Kacang - kacangan
Sama halnya dengan bayam, segala jenis kacang - kacangan dibalik bentuknya yang kecil mungil juga bermanfaat untuk kesehatan rambut. Kacang - kacangan banyak mangandung protein, zat besi, zink, serta biotin, dimana semua zat tersebut bisa membantu memperbaiki kekeringan dan mencegah kerusakan pada rambut.

5. Ikan salmon
Ikan salmon sejak dahulu dikenal sebagai makanan yang kaya akan zat omega-3. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa zat omega-3 ini sangat bermanfaat untuk menyehatkan kulit kepala yang secara langsung akan mempengaruhi kesehatan rambut juga.

Baca juga Informasi kesehatan rambut lainnya :
  1. Penyebab dan cara mengatasi rambut bercabang
  2. Penyebab rambut rontok dan cara mengatasinya
  3. 9 cara merawat rambut kering dan mengembang
  4. Cegah rambut rontok dengan nutrisi ini!
  5. Cara mudah merawat rambut yang tertutup hijab
Itulah 5 makanan yang bisa menyehatkan rambut anda. Selain dengan melakukan perawatan rambut di dalon, cobalah konsumsi 5 makanan tersebut untuk merawat rambut anda agar tetap sehat dan indah. Semoga bermanfaat.

Postingan populer dari blog ini

Dibalik Baunya, Kentut Ternyata Memberi 3 Manfaat Sehat Ini

Gambar
Kentut merupakan hal yang wajar dan pasti terjadi pada semua orang. Walaupun begitu, terkadang kentut bisa menjadi masalah jika "dibuang" ditempat umum. Terlebih jika kentut yang dikeluarkan mengeluarkan bau tak sedap. Tapi tidak jarang ada juga kentut yang tidak mengeluarkan bau walaupun disertai dengan bunyi yang keras.  Bicara mengenai kentut, tahukah anda ternyata ada beragam manfaat kesehatan dibalik baunya yang "mematikan" tersebut. Bau busuk yang yang tercium saat seseorang kentut berasal dari gas hidrogen sulfida (H2S). Gas hidrogen sulfida ini dihasilkan oleh mikroba dalam usus yang mengurai bahan - bahan organik sisa pencernaan. Berdasar sejumlah penelitian, telah terbukti bahwa H2S dalam dosis tertentu mempunyai beragam manfaat untuk kesehatan. Apa saja manfaatnya? Berikut ulasannya : 1. Mengatasi radang persendian Gas H2S memiliki hubungan yg sangat erat dengan radang persendian itu di buktikan dari sebuah penelitian dari Peninsula Medica
Baca selengkapnya

5 Makanan Sumber Vitamin A

Gambar
Makanan Sumber Vitamin A - Untuk mendapatkan tubuh yang bugar dan sehat, tentu anda perlu memperhatikan asupan makanan yang anda konsumsi. Salah satunya yang perlu tercukupi kebutuhannya adalah mineral dan vitamin. Sebab apabila tubuh mulai kekurangan vitamin, akibatnya bisa membahayakan bagi kesehatan anda. Salah satu vitamin yang sangat diperlukan oleh tubuh adalah vitamin A. Selama ini yang kita ketahui, makanan yang banyak mengandung vitamin A adalah wortel dan tomat saja. Padahal masih banyak jenis makanan lain yang mengandung vitamin ini. Berikut dibawah ini adalah beberapa makanan yang banyak mengandung vitamin A seperti yang di lansir www.stylecraze.com : 1. Sawi Sayuran berwarna hijau ini ternyata juga banyak mengandung vitamin A. Sayur ini memberikan 118 persen daru kebutuhan vitamin A harian anda. Selain itu, sawi juga merupakan sumber terkaya mangan, kalsium, folat, protein, vitamin C, vitamin E, vitamin K dan antioksidan lainnya. Anda dapat membuatn
Baca selengkapnya

Tips Dan Cara Mudah Menjaga Kesehatan Usus

Gambar
Tips dan cara mudah menjaga kesehatan usus - Usus adalah salah satu bagian penting dari sistem pencernaan kita yang harus dijaga kesehatannya. Apalagi setiap hari jika kita makan, usus selalu dilewati oleh makanan yang kita telan. Dan itu bisa berpotensi menimbulkan penyakit terutama jika makanan yang anda konsumsi banyak mengandung minyak, lemak dan zat pengawet lainnya. Penyakit yang beresiko muncul karena mengonsumsi makanan tersebut  biasanya adalah penyakit kanker usus. Lalu bagaimana cara menjaga kesehatan usus kita agar selau bersih dan sehat? Tentu saja dengan mengurangi makanan - makanan yang banyak mengandung minyak, lemak dan zat pengawet lainnya. Apa hanya itu saja? Tentu saja tidak, berikut dibawah ini adalah tips dan cara mudah menjaga kesehatan usus anda : 1. Kurangi mengonsumsi gula Terlalu banyak mengonsumsi gula bisa bisa meningkatkan produksi asam lambung serta mendorong empedu untuk bekerja lebih keras. Selain itu, gula juga mampu meningkatkan per
Baca selengkapnya