Penyebab Sakit Punggung Ketika Bangun Tidur

Penyebab Sakit Punggung Ketika Bangun Tidur - Tidur merupakan saat yang tepat untuk mengistirahatkan badan setelah melakukan berbagai aktifitas yang melelahkan. Seharusnya dengan tidur, ketika bangun tentu badan akan terasa bugar dan nyaman. Tapi yang terjadi, tidak jarang setelah kita bangun tidur justru badan terasa sakit - sakit terutama pada bagian leher dan punggung.

Penyebab Sakit Punggung Ketika Bangun Tidur

Jika anda termasuk salah satu yang sering mengalami hal tesebut, maka anda perlu untuk mengetahui penyebabnya. Apa sebenarnya yang menyebabkan punggung merasa sakit ketika bangun tidur?  Berikut di bawah ini adalah penyebab umum yang dapat menyebabkan punggung sakit saat bangun tidur :

1. Posisi tubuh
Posisi tubuh yang baik adalah syarat yang baik untuk menghindari sakit punggung. Usahakan untuk mencari posisi tidur yang baik untuk mendapatkan posisi yang nyaman. Pijat dulu tubuh anda, terutama bagian yang sering sakit untuk menghindari sakit punggung.

2. Kasur
Kasur juga bisa menjadi penyebab munculnya sakit punggung secara tiba - tiba saat bangun tidur. Cobalah perhatikan kasur anda karena keras tidaknya kasur sangat mempengaruhi kesehatan tulang belakang. Jika terlalu empuk juga tidak baik, Pastikan juga kasur memiliki standar yang cukup, tidak terlalu keras tetapi juga tidak terlalu empuk.

Saran saya, jika anda memiliki pinggang lebih sempit dari pinggul, sebaiknya cari kasur yang empuk. Dan sebaliknya jika anda memiliki pnggul dan pinggang yang sama besar maka lebih baik menggunakan kasur yang tidak terlalu empuk. Namun bukan berarti anda tidak boleh memilih kasur yang empuk, karena sebenarnya tubuh anda cukup cocok untuk jenis kasur apapun.

3. Bantal
Sama seperti kasur, bantal juga bisa menjadi penyebab munculnya sakit punggung saat bangun tidur. Bantal yang anda gunakan harus mendukung postur leher anda. Bantal busa mengkin lebih baik untuk menopang kepala dan leher lebih baik karena bisa menyesuaikan postur leher anda. Jangan gunakan bantal yang terlalu empuk maupun yang terlampau padat karena bisa mengakibatkan sakit pada leher dan punggung anda.

Itulah 3 penyebab utama sakit punggung ketika bangun tidur. Mungkin juga ada penyebab lainnnya yang belum saya sebutkan seperti diatas. Semoga bermanfaat.

Postingan populer dari blog ini

Dibalik Baunya, Kentut Ternyata Memberi 3 Manfaat Sehat Ini

Gambar
Kentut merupakan hal yang wajar dan pasti terjadi pada semua orang. Walaupun begitu, terkadang kentut bisa menjadi masalah jika "dibuang" ditempat umum. Terlebih jika kentut yang dikeluarkan mengeluarkan bau tak sedap. Tapi tidak jarang ada juga kentut yang tidak mengeluarkan bau walaupun disertai dengan bunyi yang keras.  Bicara mengenai kentut, tahukah anda ternyata ada beragam manfaat kesehatan dibalik baunya yang "mematikan" tersebut. Bau busuk yang yang tercium saat seseorang kentut berasal dari gas hidrogen sulfida (H2S). Gas hidrogen sulfida ini dihasilkan oleh mikroba dalam usus yang mengurai bahan - bahan organik sisa pencernaan. Berdasar sejumlah penelitian, telah terbukti bahwa H2S dalam dosis tertentu mempunyai beragam manfaat untuk kesehatan. Apa saja manfaatnya? Berikut ulasannya : 1. Mengatasi radang persendian Gas H2S memiliki hubungan yg sangat erat dengan radang persendian itu di buktikan dari sebuah penelitian dari Peninsula Medica
Baca selengkapnya

5 Makanan Sumber Vitamin A

Gambar
Makanan Sumber Vitamin A - Untuk mendapatkan tubuh yang bugar dan sehat, tentu anda perlu memperhatikan asupan makanan yang anda konsumsi. Salah satunya yang perlu tercukupi kebutuhannya adalah mineral dan vitamin. Sebab apabila tubuh mulai kekurangan vitamin, akibatnya bisa membahayakan bagi kesehatan anda. Salah satu vitamin yang sangat diperlukan oleh tubuh adalah vitamin A. Selama ini yang kita ketahui, makanan yang banyak mengandung vitamin A adalah wortel dan tomat saja. Padahal masih banyak jenis makanan lain yang mengandung vitamin ini. Berikut dibawah ini adalah beberapa makanan yang banyak mengandung vitamin A seperti yang di lansir www.stylecraze.com : 1. Sawi Sayuran berwarna hijau ini ternyata juga banyak mengandung vitamin A. Sayur ini memberikan 118 persen daru kebutuhan vitamin A harian anda. Selain itu, sawi juga merupakan sumber terkaya mangan, kalsium, folat, protein, vitamin C, vitamin E, vitamin K dan antioksidan lainnya. Anda dapat membuatn
Baca selengkapnya

Tips Dan Cara Mudah Menjaga Kesehatan Usus

Gambar
Tips dan cara mudah menjaga kesehatan usus - Usus adalah salah satu bagian penting dari sistem pencernaan kita yang harus dijaga kesehatannya. Apalagi setiap hari jika kita makan, usus selalu dilewati oleh makanan yang kita telan. Dan itu bisa berpotensi menimbulkan penyakit terutama jika makanan yang anda konsumsi banyak mengandung minyak, lemak dan zat pengawet lainnya. Penyakit yang beresiko muncul karena mengonsumsi makanan tersebut  biasanya adalah penyakit kanker usus. Lalu bagaimana cara menjaga kesehatan usus kita agar selau bersih dan sehat? Tentu saja dengan mengurangi makanan - makanan yang banyak mengandung minyak, lemak dan zat pengawet lainnya. Apa hanya itu saja? Tentu saja tidak, berikut dibawah ini adalah tips dan cara mudah menjaga kesehatan usus anda : 1. Kurangi mengonsumsi gula Terlalu banyak mengonsumsi gula bisa bisa meningkatkan produksi asam lambung serta mendorong empedu untuk bekerja lebih keras. Selain itu, gula juga mampu meningkatkan per
Baca selengkapnya