6 Penyebab Kolesterol Tinggi Yang Perlu Anda Ketahui

Penyebab kolesterol tinggi - Anda pasti pernah mendengar seseorang menderita penyakit jantung, stroke, diabetes dan sebagainya. Tapi tahukah anda, apa yang menyebabkan seseorang terserang penyakit seperti itu? Semua penyakit yang disebutkan tersebut sangat berpotensi kematian. Sudah sangat banyak orang yang meninggal karena menderita penyakit tersebut.

Kolesterol yang tinggilah yang bisa menyebabkan semua itu. Untuk itulah, anda perlu waspada dengan beberapa penyebab yang bisa membuat jumlah kolesterol jahat dalam tubuh anda bertambah.

Penyebab kolesterol tinggi

Berikut dibawah ini adalah beberapa penyebab kolesterol tinggi yang perlu anda ketahui :

1. Kebiasaan merokok
Ini peringatan buat anda yang hobi merokok. Merokok bisa menjadi bom waktu yang dapat membunuh anda secara pelan - pelan. Karena mereka yang memiliki kebiasaan merokok akan dapat menaikkan jumlah kolesterol jahat serta dapat menurunkan jumlah kolesterol baik dalam tubuh.  Menghentikan kebiasaan merokok akan memberi andil besar pada kesehatan anda.

2. Berat badan
Penyebab kolesterol tinggi yang kedua adalah berat badan. Kelebihan berat badan sangat erat kaitannya dengan peningkatan kolesterol jahat dan jumlah kolesterol baik yang lebih sedikit. Menurunkan berat badan akan dapat meningkatkan kualitas hidup anda.

3. Pola makan
Pola makan juga bisa mempengaruhi jumlah kolesterol dalam tubuh anda. Mengonsumsi camilan ringan seperti kripik, gorengan dan berbagai makanan yang di proses melalui penggorengan memang enak, tetapi juga memiliki tingkat lemak jahat yang tinggi. Nah, lemak jahat inilah yang akhirnya dapat berubah menjadi kolesterol jahat. 

4. Usia dan jenis kelamin
Biasanya kolesterol jahat akan naik secara alami ketika usia anda sudah mulai memasuki umur 20 tahun. Pada pria biasanya kolesterol akan stabil ketika berusia 50 tahun sedangkan bagi perempuan jumlah kolesterol mereka akan lebih rendah hingga masa menopause.

5. Sejarah keluarga
Jika anda mempunyai riwayat keluarga yang mempunyai kolesterol tinggi, anda perlu waspada karena kemungkinan besar anda juga akan mengalaminya. Mengetahui sejarah kesehatan keluarga akan anda lebih peduli kesehatan secara menyeluruh, termasuk kadar kolesterol.

6. Aktifitas pasif
Semakin sering anda berolahraga dan melakukan aktifitas yang menyehatkan, maka akan semakin tinggi pula jumlah kolesterol baik serta dapat menurunkan jumlah kolesterol jahat dalam tubuh anda. Jangan hanya berdiam diri dirumah jika anda tidak ingin menumpuk kolesterol jahat dalam tubuh anda.

Itulah 6 penyebab kolesterol jahat yang perlu anda ketahui. Hindari sedini mungkin atau anda akan menderita penyakit seperti yang saya sebutkan diatas.

Postingan populer dari blog ini

Dibalik Baunya, Kentut Ternyata Memberi 3 Manfaat Sehat Ini

Gambar
Kentut merupakan hal yang wajar dan pasti terjadi pada semua orang. Walaupun begitu, terkadang kentut bisa menjadi masalah jika "dibuang" ditempat umum. Terlebih jika kentut yang dikeluarkan mengeluarkan bau tak sedap. Tapi tidak jarang ada juga kentut yang tidak mengeluarkan bau walaupun disertai dengan bunyi yang keras.  Bicara mengenai kentut, tahukah anda ternyata ada beragam manfaat kesehatan dibalik baunya yang "mematikan" tersebut. Bau busuk yang yang tercium saat seseorang kentut berasal dari gas hidrogen sulfida (H2S). Gas hidrogen sulfida ini dihasilkan oleh mikroba dalam usus yang mengurai bahan - bahan organik sisa pencernaan. Berdasar sejumlah penelitian, telah terbukti bahwa H2S dalam dosis tertentu mempunyai beragam manfaat untuk kesehatan. Apa saja manfaatnya? Berikut ulasannya : 1. Mengatasi radang persendian Gas H2S memiliki hubungan yg sangat erat dengan radang persendian itu di buktikan dari sebuah penelitian dari Peninsula Medica
Baca selengkapnya

5 Makanan Sumber Vitamin A

Gambar
Makanan Sumber Vitamin A - Untuk mendapatkan tubuh yang bugar dan sehat, tentu anda perlu memperhatikan asupan makanan yang anda konsumsi. Salah satunya yang perlu tercukupi kebutuhannya adalah mineral dan vitamin. Sebab apabila tubuh mulai kekurangan vitamin, akibatnya bisa membahayakan bagi kesehatan anda. Salah satu vitamin yang sangat diperlukan oleh tubuh adalah vitamin A. Selama ini yang kita ketahui, makanan yang banyak mengandung vitamin A adalah wortel dan tomat saja. Padahal masih banyak jenis makanan lain yang mengandung vitamin ini. Berikut dibawah ini adalah beberapa makanan yang banyak mengandung vitamin A seperti yang di lansir www.stylecraze.com : 1. Sawi Sayuran berwarna hijau ini ternyata juga banyak mengandung vitamin A. Sayur ini memberikan 118 persen daru kebutuhan vitamin A harian anda. Selain itu, sawi juga merupakan sumber terkaya mangan, kalsium, folat, protein, vitamin C, vitamin E, vitamin K dan antioksidan lainnya. Anda dapat membuatn
Baca selengkapnya

Tips Dan Cara Mudah Menjaga Kesehatan Usus

Gambar
Tips dan cara mudah menjaga kesehatan usus - Usus adalah salah satu bagian penting dari sistem pencernaan kita yang harus dijaga kesehatannya. Apalagi setiap hari jika kita makan, usus selalu dilewati oleh makanan yang kita telan. Dan itu bisa berpotensi menimbulkan penyakit terutama jika makanan yang anda konsumsi banyak mengandung minyak, lemak dan zat pengawet lainnya. Penyakit yang beresiko muncul karena mengonsumsi makanan tersebut  biasanya adalah penyakit kanker usus. Lalu bagaimana cara menjaga kesehatan usus kita agar selau bersih dan sehat? Tentu saja dengan mengurangi makanan - makanan yang banyak mengandung minyak, lemak dan zat pengawet lainnya. Apa hanya itu saja? Tentu saja tidak, berikut dibawah ini adalah tips dan cara mudah menjaga kesehatan usus anda : 1. Kurangi mengonsumsi gula Terlalu banyak mengonsumsi gula bisa bisa meningkatkan produksi asam lambung serta mendorong empedu untuk bekerja lebih keras. Selain itu, gula juga mampu meningkatkan per
Baca selengkapnya